小嫚开始在一张贴在竖立起来的木板上的大白纸上记录成绩。
“好，请飞虎队开始挑战。”范世宇喊道。
飞虎队队员迅速围成了一圈。
“好，我喊预备，一二三，开始就开始计时。准备好。裁判请到位置。”范世宇道。“预备，一二三，开始！”
“1，2，3，4，5……60！”飞虎队很快的报完了。
三位裁判在一起商量。商量完后，通今大师大声说道：“飞虎队成绩22秒21，成绩有效！”
小嫚开始在大白纸上记录成绩。
“好，本轮比赛，神龙队输了，由神龙队领袖接受惩罚。下面，请神龙队领袖到中间来。”范世宇喊道。
李龙飞走到两队的中间。
“好，我说什么你跟着我说什么。”范世宇道。“你愿不愿意作出你应作的承诺？”
“愿意！”李龙飞大声道。
“好，下面跟我作出你的承诺！”范世宇道。“我承诺，团队面临任何挫折、困难、甚至失败，我都愿意负100%责任！”
“我承诺，团队面临任何挫折、困难、甚至失败，我都愿意负100%责任！”李龙飞大声的作出承诺道。
“好，每一次失败你都要作出这样的承诺，然后再践行诺言！”范世宇道。“开始吧，第一轮，四十个俯卧撑！”
李龙飞迅速趴下，很快的做起俯卧来。小嫚走上前，心里给他数着。
这些俯卧撑对李龙飞来说，都是小意思。不一会儿，他就做完了。呼吸顺畅，就像什么也没有做似的。
“好，请回队！”范世宇道。“今天，我们要相信我们是全世界最棒的！这是一个很简单的训练，但是它至关重要。如果我们不相信我们是全世界最棒的，我们是全世界最棒的团队之一，我们就无法向极限挑战！好，下一轮练习开始！”
《相信自己》的音乐响起……
在快节奏的音乐声，学员们又开始了紧张的练习。
五分钟很快过去。范世宇喊道：“好，时间到！请两队快速回到位置。”
两支队伍迅速站好。这时范世宇说道：“今天是非常重要的一天。今天晚课是非常重要的晚课。今天的挑战是非常重要的挑战！都说人的嘴最重要！今天，我们就用我们每个人的一张嘴来挑战这个世界记录，来创造新的世界记录！你们有没有信心挑战成功？”
“有！”所有学员齐声答道。
“好，既然有，我们就做出榜样来看看！第二轮比赛由上一轮输的一方开始。神龙队快点准备！”
神龙队队员迅速站好位置。
“好，预备，一二三，开始！”范世宇喊道。
神龙队很快的报完了。听上去，这回比上一回整齐多了。但是速度好像慢了点儿。
裁判商量完后，通今大师喊道：“神龙队成绩，24秒53，成绩有效！”
“好，飞虎队准备。”范世宇喊道。“预备，一二三，开始！”
飞虎队更快的报完数。比上一回好像还好！
“飞虎队成绩，19秒33，成绩无效！52抢报！”通今大师道。
“好，这一轮飞虎队成绩无效。尽管成绩比上一轮有所进步，是好事情，但是成绩无效。我们要记住，成绩进步非常关键，但是要保持成绩有效更关键！因为成绩无效，飞虎队的领袖作出自己的承诺。我说一遍，你按照我说的再说。”范世宇道。“我承诺，团队面临任何挫折、困难、甚至失败，我都愿意负100%责任！”
“我承诺，团队面临任何挫折、困难、甚至失败，我都愿意负100%责任！”李靖道。
“好，请飞虎队的领袖接受你的惩罚！”范世宇道。
李靖迅速趴下，也是很快的就做完了俯卧撑！(。。)
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